Sporten is voor mietjes

We weten allemaal dat je sporten enorm helpt als kilo’s wilt verliezen. En het is ook nog eens gezond voor je. Blablabla. Het bekende verhaal.

Hardlopen helpt mij enorm

Toevallig vind ik hardlopen leuk. Ik ben er, eerlijk is eerlijk, aan begonnen omdat een vriendin van mij er in een paar maanden tijd enorm dun van werd. Maar uiteindelijk is het nu wel mijn sport. Ik hoef er niet voor naar een sportschool. En ik ben binnen 3 kwartier weer thuis, -500 calorieën. Kesjing.

Tips voor mensen die liever niet sporten

Ben jij niet zo iemand en vind je het allemaal maar gedoe? Je hoeft niet per se te sporten om gewicht kwijt te raken. Denk je dat ze vroeger een sportschool hadden? Nee, toen liepen ze een uur om water uit de put te halen. En weer terug. Dat noem je dan geen sporten omdat het een ander doel heeft, maar stiekem is het wel sporten. Zoek in je dagelijkse bezigheden mogelijkheden om extra te bewegen. Ik doe alvast een voorzetje.

  • Doe lopend of met de fiets je boodschappen.
  • Sloof je uit in het huis. Dan ben je gezond bezig en je huis wordt nog schoon ook.
  • Ga met je kind/partner een rondje door het huis rennen/dansen.
  • Vergeet express wat dingen op zolder zodat je nog een keer moet lopen.
  • Beweeg terwijl je televisie kijkt.
  • Spreek met vrienden af om een stuk te wandelen/fietsen ipv een hapje te eten of te borrelen.
  • Ga lopend of fietsend naar vrienden die je normaal alleen met de auto zou bezoeken (niet overdrijven hoor).
  • Pak vaker de trap in plaats van de lift.

En alles bij elkaar gaat dit ook het verschil maken. Met een uurtje fietsen verbrand je misschien wel 300 calorieën. En dat zijn toch weer die 6 bitterballen op het terras.

Tegel-Sweat

0 antwoorden

Laat een reactie achter

Wil je meepraten?
We zijn benieuwd naar jouw mening.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *